正念（Mindfulness）是一種深刻覺察當下的修行，融合慈悲與智慧，幫助我們與自己、他人及世界建立真實連結。
將注意力帶回呼吸、身體感受與周遭環境，不糾結過去，不擔憂未來。透過呼吸練習，將心念拉回當下。
萬物相互依存，個人與他人、自然、社會緊密連結，沒有孤立存在。一張紙包含雲、雨、樹、工人，展現「相即」的本質。
正念不只是專注，更需以慈悲心行動，減輕自己與他人的痛苦。
智慧來自洞察事物的真實本質——無常與無我，從而放下執著，減輕痛苦。
萬物相互依存，個人與他人、自然、社會緊密連結，沒有孤立存在。
慢步行走時感受腳步與地面的接觸，將走路轉化為禪修機會。
飲食時保持覺察，細細品味每一口食物，感恩自然的馈赠。
傾聽時全神貫注，以愛語與慈悲回應，深化人際連結。
不逃避負面情緒，以正念溫柔包容，理解其根源並轉化。憤怒時觀察呼吸，接納情緒而不被控制。
在團體中互相支持，強化正念實踐的能量與承諾。
「你在此，是為了覺醒。」生命意義在於覺察當下，與世界深刻連結。
「和平始於自己。」內在平靜透過正念培養，進而影響外界。
「無常與無我。」接納變化，放下執著，減輕痛苦。
專注傾聽，以愛語與慈悲回應。
覺察消費與自然的關係，實踐簡樸生活。
將正念融入非暴力與和平運動。
正念：覺醒的生活之道